Transforme Seu Corpo e Mente Aqui
Transforme seu corpo e mente com nossos treinos intensos.
Transforme seu corpo e mente com nossa abordagem única de treinos HIIT e yoga. Conquiste seus objetivos de bem-estar em um ambiente acolhedor e motivador.
Sobre o zekibagobena
A união perfeita de HIIT e yoga
Na Zeki Bagobena, combinamos técnicas de yoga e HIIT para proporcionar uma abordagem holística ao bem-estar físico e mental. Nosso estúdio é um espaço acolhedor, ideal para todos os níveis de fitness.
Visualizador de Intensidade
Monitore seu desempenho em tempo real e ajuste a intensidade do treino para resultados mais eficazes.
Treinos Personalizados
Receba planos de treino adaptados ao seu nível e objetivos, maximizando sua evolução e motivação.
Comunidade Energética
Junte-se a uma comunidade vibrante que incentiva e apoia, tornando cada treino mais divertido e motivador.
Aulas em Grupo Dinâmicas
Participe de aulas dinâmicas e interativas que mantêm sua energia alta e seu foco na superação constante.
Recursos do Estúdio
Descubra nossos recursos inovadores para treinamento.
Nosso estúdio oferece uma variedade de aulas, incluindo HIIT e yoga. O Visualizador de Nível de Intensidade permite que você acompanhe seu progresso em tempo real. Nossas sessões são projetadas para todos os níveis de habilidade. Junte-se à nossa comunidade e alcance suas metas de fitness.
Treinos Personalizados
Nosso sistema de treinos personalizados garante que cada aluno receba atenção e orientação adequada, ajudando a atingir suas metas de fitness de maneira eficaz.
Yoga e HIIT
As aulas de Yoga e HIIT combinam o melhor de dois mundos, promovendo força física e equilíbrio mental. Essa abordagem integrada permite que você alcance um condicionamento completo e sustentável.
Acompanhamento Personalizado
As aulas dinâmicas de HIIT são projetadas para maximizar a queima de calorias em um curto espaço de tempo, combinando exercícios de alta intensidade com períodos de descanso.
Visualizador de Nível de Intensidade
A tecnologia de visualização de intensidade permite que os participantes ajustem seu nível de esforço durante os treinos. Isso resulta em uma melhor compreensão do próprio corpo e da performance. O sistema é fácil de usar e está disponível em todas as nossas aulas de HIIT. Maximize seus resultados com feedback em tempo real.
Aprimore sua saúde e condicionamento físico com nossos serviços personalizados.
Explore as diversas opções que temos para você.
Oferecemos uma gama de serviços que se adaptam às suas necessidades, desde aulas dinâmicas de HIIT até sessões relaxantes de yoga. Cada serviço é projetado para promover um ambiente de crescimento pessoal e físico.
Treinos Personalizados
Oferecemos aulas de HIIT que combinam exercícios de alta intensidade com períodos de descanso. Essas sessões são projetadas para queimar calorias e aumentar a resistência. Nossos instrutores são qualificados e oferecem suporte em cada etapa. Venha experimentar uma aula e veja os resultados.
Aulas dinâmicas, acompanhamento personalizado e ambiente acolhedor.
Aulas de HIIT e Yoga
Nossas aulas de HIIT são projetadas para desafiar seu corpo e aumentar sua resistência, enquanto as aulas de yoga promovem relaxamento e flexibilidade, criando um equilíbrio essencial.
Oferecemos aulas que combinam yoga para força e flexibilidade com treinos de HIIT. Essa combinação aprimora a resistência e a recuperação. As aulas são guiadas por treinadores experientes.
Aulas de HIIT para Iniciantes
As sessões de yoga que oferecemos focam na força e flexibilidade, adaptadas a todos os níveis. Utilizamos uma combinação de posturas tradicionais e técnicas modernas para maximizar os benefícios. As aulas são projetadas para promover também o alívio do estresse. Venha experimentar e sinta a diferença!
Oferecemos um ambiente de treino dinâmico que combina HIIT e yoga. Nossos programas visam aumentar a força, resistência e flexibilidade. Cada aula é projetada para ser acessível e desafiadora.
Workshops Interativos de HIIT
Nossos workshops oferecem uma oportunidade única de aprofundar seus conhecimentos em técnicas avançadas de yoga e HIIT. Com suporte contínuo, você poderá explorar novas habilidades e se conectar com uma comunidade engajada.
Workshops interativos, imersão em técnicas avançadas e suporte contínuo.
Aulas de Meditação
Oferecemos avaliações de fitness personalizadas para ajudar a definir suas metas. Nossos especialistas analisam seu nível atual e criam um plano adaptado. Isso permite que você acompanhe seu progresso e faça ajustes conforme necessário. A avaliação é uma parte importante do nosso compromisso com o seu sucesso.
Oferecemos workshops interativos que exploram diferentes aspectos do yoga e HIIT. Nossos instrutores são especialistas em suas áreas e proporcionam treinamentos diferenciados. Além disso, os participantes recebem suporte contínuo durante suas jornadas.
Aulas de Flexibilidade e Recuperação
Oferecemos uma variedade de workshops e retiros de yoga que promovem a saúde e o bem-estar. Durante esses eventos, os participantes aprendem técnicas de respiração e relaxamento. Além disso, proporcionamos um ambiente de apoio e motivação. Reserve seu lugar e transforme seu entendimento sobre yoga.
Nossas aulas de yoga dinâmicas promovem força e flexibilidade, enquanto o HIIT oferece desafios únicos. Este modelo híbrido proporciona uma experiência completa, ajudando os alunos a alcançar seus objetivos mais rapidamente. Venha experimentar!
Descubra nossos planos acessíveis para treinos personalizados.
Planos que se adaptam a você
Nossos planos são projetados para se adequar a diversos orçamentos e necessidades. Oferecemos pacotes mensais, trimestrais e anuais. Cada plano inclui acesso ilimitado às nossas aulas de HIIT e yoga. Consulte nosso site para mais detalhes sobre preços.
Pacote de Treinos HIIT
O Pacote de Treinos HIIT oferece uma experiência intensa e personalizada, ideal para quem busca resultados rápidos em um ambiente motivador. Inclui acesso a todas as aulas de HIIT por um mês.
Pacote de Yoga e HIIT
O Pacote de Treinos Personalizados é projetado para atender às suas necessidades específicas, adaptando-se ao seu nível de condicionamento físico e objetivos. Inclui sessões individuais com acompanhamento detalhado.
Pacote de Yoga Avançado
O Pacote de Yoga envolve aulas semanais focadas na união de mente e corpo. Inclui acesso a workshops e retiros especiais. Este pacote é ideal para quem busca aprofundar sua prática. Consulte-nos para mais informações.
Conheça Nossa Equipe Dedicada
Profissionais Experientes ao Seu Lado
Nosso time é formado por instrutores altamente qualificados com paixão por fitness e bem-estar. Cada membro é certificado e traz anos de experiência. Estamos comprometidos em oferecer um suporte excepcional a todos os nossos alunos. Junte-se a nós e descubra seu potencial.
Miguel Ferreira
Coordenador de Treinos HIIT
Ana Costa
Instrutora de Yoga
Ricardo Silva
Personal Trainer
Sofia Mendes
Nutricionista
Tiago Gomes
Especialista em Tecnologia de Fitness
O que nossos alunos dizem sobre nós
Veja o que nossos clientes têm a dizer.
Nossos clientes destacam a motivação e o suporte que recebem em cada treino. A satisfação é evidente em nossos feedbacks, com muitos mencionando melhorias significativas em seu condicionamento físico e bem-estar.
Adorei as aulas de HIIT! O Visualizador de Nível de Intensidade realmente me ajudou a otimizar meu esforço e ver meu progresso ao longo do tempo.
João Silva, frequentador assíduo.
A experiência no estúdio foi fantástica! As aulas são desafiadoras e adaptáveis a todos os níveis. O ambiente é acolhedor e os instrutores são super atenciosos. Sinto que estou progredindo a cada aula.
Ana Costa, praticante entusiasta.
As aulas são incríveis! Sinto que minha força e resistência melhoraram significativamente desde que comecei.
Carlos Silva
Participei das aulas de HIIT do zekibagobena e fiquei impressionada com a variedade de exercícios. O Visualizador de Nível de Intensidade realmente me ajudou a entender meu progresso. Senti uma melhora significativa na minha resistência e energia. Recomendo a todos que buscam um treino desafiador e motivador!
Maria Fernandes, cliente satisfeita.
As aulas no Zeki Bagobena transformaram meu condicionamento físico. A motivação da equipe e a tecnologia de visualização me ajudaram a atingir meus objetivos!
Joana Pereira
Histórias de Sucesso em Nossa Comunidade
Histórias de sucesso dos nossos alunos.
Veja como nossos clientes transformaram suas rotinas de fitness com nossos pacotes de treinos personalizados. Estudos de caso demonstram progresso significativo em força, resistência e bem-estar geral.
Transformação através do HIIT
Implementamos um programa de HIIT que, em apenas 8 semanas, resultou em uma melhoria de 30% na resistência aeróbica dos participantes. Os alunos relataram um aumento na confiança e motivação.
Superando Limites com Yoga
Após a introdução do Visualizador de Nível de Intensidade, observamos uma redução de 25% nas lesões durante os treinos. Isso se deve à capacidade dos alunos de monitorar e ajustar seus níveis de esforço.
Aprimoramento de Performance
A implementação do Visualizador de Nível de Intensidade resultou em um aumento de 50% na eficiência dos treinos, com os alunos relatando uma melhor gestão do esforço e maior satisfação nas aulas.
Entenda nosso passo a passo para uma experiência de treino eficiente.
Como Funciona o Nosso Estúdio
Nosso processo é estruturado para garantir uma experiência excepcional, desde o primeiro contato até a conclusão do treinamento. Cada aluno é avaliado individualmente para criar um plano de treino personalizado que aproveite ao máximo nossos recursos.
Consulta Inicial
A primeira etapa é realizar uma consulta inicial onde discutimos suas metas e níveis de condicionamento físico. Isso nos ajuda a personalizar sua experiência desde o início.
Desenvolvimento do Plano de Treino
Na segunda etapa, realizamos uma avaliação de fitness personalizada. Nossos instrutores analisam seu nível atual e ajudam a definir metas realistas e alcançáveis.
Aulas de Treino
Com base na avaliação, desenvolvemos um plano de treino que combina HIIT e yoga, alinhando-se às suas metas. Você terá acesso ao Visualizador de Nível de Intensidade para acompanhar seu progresso.
Avaliação de Progresso
Realizamos avaliações periódicas para monitorar o progresso dos alunos e ajustar os planos de treino conforme necessário, garantindo que todos permaneçam motivados e no caminho certo para alcançar suas metas.
Feedback e Avaliação
Ao longo do processo, coletamos feedback contínuo para ajustar seu plano de treino. Nossos instrutores estão sempre disponíveis para apoio e orientação, garantindo uma experiência de aprendizado eficaz.
Nossa Jornada ao Longo dos Anos
Acompanhe nossa jornada de crescimento e inovações
Desde a nossa fundação, temos evoluído e trazido inovações que melhoraram a experiência dos nossos alunos.
Fundação do estúdio em 2015
Em 2015, fundamos o zekibagobena com o objetivo de criar um espaço inovador para treinos HIIT e yoga, focando na saúde e bem-estar da comunidade local.
Lançamento do Estúdio
Em 2019, alcançamos 100 alunos ativos, o que demonstrou um crescimento significativo em nossa comunidade. Essa conquista nos motivou a introduzir novos programas e workshops.
Lançamento do Visualizador de Intensidade
Em 2020, introduzimos o Visualizador de Nível de Intensidade, o que aumentou a interação dos alunos durante as aulas. Essa inovação resultou em um aumento de 40% na satisfação dos participantes.
Expansão de Serviços
Em 2021, expandimos nossas instalações, permitindo um aumento de 30% na capacidade de participação. Este crescimento possibilitou oferecer mais classes e horários aos nossos alunos.
Resultados Visíveis em Pouco Tempo!
Em 2022, implementamos o Visualizador de Nível de Intensidade, aumentando a interação dos participantes nas aulas. Esse recurso resultou em um aumento de 30% na satisfação dos alunos. Além disso, a ferramenta ajudou a melhorar os resultados de fitness em geral. Estamos orgulhosos de ver tantos alunos atingindo suas metas.
Carreiras no nosso Estúdio de Yoga e Fitness
Junte-se à nossa equipe apaixonada por yoga e fitness.
Estamos sempre em busca de profissionais dedicados e apaixonados por fitness para se juntar ao nosso estúdio, contribuindo para o bem-estar da comunidade.
Instrutor de HIIT
Full-time
O Instrutor de HIIT lidera sessões de alta intensidade, ajudando os alunos a alcançar seus objetivos de fitness. Este papel exige a criação de aulas dinâmicas, seguras e eficazes. O instrutor também deve monitorar o progresso dos participantes e oferecer feedback. Se você é motivado e gosta de trabalhar em equipe, esta posição é ideal.
Instrutor de Yoga
Full-time
O Coordenador de Treinamento é responsável por desenvolver e implementar programas de treinamento personalizados. Este papel inclui a análise das necessidades dos clientes e a coordenação de aulas em grupo. O coordenador também trabalhará em estreita colaboração com os instrutores para garantir a qualidade do serviço. Se você é apaixonado por fitness, esta posição é para você.
Coordenador de Eventos
Part-time
Na Zekibagobena, estamos sempre à procura de instrutores apaixonados que queiram fazer parte da nossa equipe. Se você tem experiência em HIIT ou yoga, e deseja contribuir para um ambiente dinâmico, entre em contato conosco!
Atendente de Recepção
Full-time
O Gerente de Estúdio supervisiona as operações diárias, garantindo que as aulas ocorram sem problemas e que a equipe esteja motivada. Este papel exige habilidades de liderança e experiência em gestão.
Conheça nossa missão e visão.
Nossos objetivos e compromissos com a comunidade.
Nossa missão é promover saúde e bem-estar através de práticas de yoga e HIIT. Estamos comprometidos em oferecer um ambiente acolhedor para todos os níveis de aptidão. Com a nossa tecnologia de visualização, ajudamos os alunos a monitorar e ajustar seus níveis de esforço. Acreditamos que a combinação de yoga e HIIT é a chave para um estilo de vida equilibrado.
Figuras chave
Desde 2018, a Zeki Bagobena tem sido um espaço dedicado ao bem-estar, oferecendo aulas de yoga e HIIT focadas no desenvolvimento físico e mental.
Nossa Missão
Nossa missão é proporcionar um espaço onde a saúde física e mental são priorizadas. Acreditamos no poder da comunidade e na importância do apoio mútuo. Buscamos criar um ambiente seguro e acolhedor para todos. Através de nossas aulas, ajudamos os alunos a alcançarem seus objetivos pessoais.
Nossa Visão
Oferecemos uma abordagem holística para o fitness, integrando treinos intensos com práticas de relaxamento. Nossa missão é apoiar você em cada etapa da sua jornada.
Principais fatos
Nosso estúdio conta com espaço amplo e bem equipado, criando um ambiente propício para treinos intensos e relaxamento.
Nosso Legado
Oferecemos uma equipe de instrutores certificados com experiência em diferentes modalidades, proporcionando um acompanhamento individualizado para maximizar seu potencial.
Nossos Valores
Nossos valores incluem a promoção do bem-estar físico e mental. Acreditamos na importância de uma abordagem holística para a saúde. Valorizamos a inclusão e a diversidade em nossas aulas e eventos. Comprometemo-nos a oferecer um espaço seguro e acolhedor para todos.
Entre em contato conosco para mais informações!
Estamos aqui para ajudar você a atingir seus objetivos de fitness!
Estamos aqui para responder suas perguntas e ajudá-lo a começar sua jornada de fitness. Contate-nos para mais informações sobre nossos planos e serviços.
+351 925 252-4657
corporate@zekibagobena.sbs
Prestige Executive Business Center, Avenida da Liberdade, 110, Floor 6, Office 2, Lisbon, 1250-146, Portugal
Perguntas Frequentes
Tire suas dúvidas sobre nossas aulas e serviços.
Nesta seção, respondemos às perguntas mais comuns sobre nossos serviços e treinos. Aqui você encontrará informações sobre a inscrição, aulas, e o uso do Visualizador de Nível de Intensidade.
O que é o Visualizador de Nível de Intensidade?
Nossos treinos HIIT são projetados para todos os níveis de habilidade, desde iniciantes até atletas mais experientes. Oferecemos modificações e apoio durante as aulas, garantindo que todos possam participar e se beneficiar. Você pode esperar um ambiente acolhedor e motivador.
Qual a duração das aulas de HIIT?
O Visualizador de Nível de Intensidade permite que os participantes monitorem em tempo real seu nível de esforço durante os treinos. Isso ajuda a garantir que cada aluno esteja trabalhando na intensidade ideal para maximizar os benefícios, ajustando o esforço conforme necessário.
Qual é a duração das aulas de HIIT?
As aulas de HIIT costumam durar cerca de 45 a 60 minutos. Durante esse tempo, os participantes fazem exercícios de alta intensidade seguidos de breves períodos de descanso, otimizando a queima de calorias e aumentando a resistência.
Quais tipos de aulas vocês oferecem?
O Visualizador de Nível de Intensidade funciona em tempo real, permitindo que você ajuste seu esforço durante o treino. Ele fornece feedback instantâneo sobre sua intensidade, ajudando a otimizar seu desempenho e a garantir que você se mantenha dentro de suas metas de condicionamento físico.
Como funciona o Visualizador de Nível de Intensidade?
Não é necessária experiência prévia. Nossas aulas são adequadas para todos os níveis, de iniciantes a praticantes avançados, e nossos instrutores oferecem modificações e adaptações durante as sessões para atender a cada aluno.
Quais são os horários das aulas?
O Visualizador de Nível de Intensidade é uma ferramenta inovadora que demonstra em tempo real a intensidade do seu treino. Ele utiliza tecnologia para medir seu esforço, permitindo que você adapte seu treino conforme necessário. Isso ajuda a maximizar os resultados e promove a segurança durante os exercícios.
Quais benefícios posso esperar com o HIIT?
As aulas de HIIT costumam durar cerca de 45 a 60 minutos. Durante esse tempo, os participantes fazem exercícios de alta intensidade seguidos de breves períodos de descanso. Essa estrutura é ideal para maximizar a queima de calorias e melhorar a resistência cardiovascular.
Quais são os benefícios do Visualizador de Nível de Intensidade?
Sim, oferecemos aulas de HIIT online que podem ser acessadas a partir de qualquer lugar. Estas sessões são projetadas para serem interativas e incluir o uso do Visualizador de Nível de Intensidade para uma experiência imersiva.
Como posso me inscrever nas aulas?
A inscrição pode ser feita diretamente no nosso site, onde você encontrará todos os pacotes disponíveis. Após escolher um plano, você poderá realizar o pagamento online e receberá um e-mail de confirmação com os detalhes das próximas aulas.
O que devo trazer para as aulas de HIIT?
As aulas de HIIT são projetadas para todos os níveis de experiência. Nossos treinadores personalizam os treinos com base nas necessidades individuais, proporcionando modificações quando necessário. O uso do Visualizador de Nível de Intensidade também ajuda a adaptar o treino ao seu nível de esforço.
